México (25 de agosto).- No solo son tus mejores aliados en cada borrachera, también soportan todo el peso de las garnachas del fin de semana, los tacos del viernes, el cigarro matutino y las dosis diarias de aspirinas que tomas; los riñones son, definitivamente, el mejor amigo del hombre.

Los riñones son los encargados de sintetizar todo lo que entra en nuestro cuerpo, su función es depurarlo de cualquier toxicidad y suministrar los nutrientes al lugar que corresponden. De acuerdo con la Secretaría de Salud son 12 mil 47 las personas que esperan recibir un trasplante de riñón este 2015 pero ¿que es lo que pasa cuando fallan los riñones?

El fallo renal usualmente suele darse como consecuencia de otra enfermedad -las que más afectan a este órgano son las cardiopatías, enfermedades vasculares,cerebrales y oculares-. Que tus riñones fallen significa que ya no son capaces de ser el contenedor de los desperdicios que llegan a tu cuerpo, por lo que no hay nada que sirva como agente limpiador y ésto provoca cambios químicos en todo el organismo que puedes llegar a sentir, aunque algunos pueden pasar desapercibidos. Estos órganos con forma de frijol que se ubican en tu espalda baja son los encargados de limpiar y filtrar tu sangre, producir orina y hormonas, controlar la presión sanguínea y mantener los huesos fuertes.

Teniendo todo esto en cuenta ¿puedes considerar tratarlos mejor? La forma correcta es moderar el consumo de bebidas alcohólicas, la comida con grasa y dejar el tabaco definitivamente pero…

¿Qué puedes hacer para cuidar la salud de tus riñones?

Hidratate

¡Pero no te excedas! Contrario a la creencia popular, estudios han demostrado que la sobrehidratación es una práctica efectiva si lo que buscas es dañar tus riñones. Se recomienda beber entre seis y ocho vasos al día, pero mantenerse cuidadoso de consumir más.

Aliméntate sanamente

Tus riñones son capaces de soportar una gran variedad de hábitos insalubres, de hecho, la mayoría de los fallos tienen relación con otras enfermedades por eso se recomienda una dieta moderada que busque evitar daño cardiaco o diabetes para mantenerlos en perfecto estado. Consume alimentos como: pimiento rojo, col rizada, ajo, uva morada y cerezas para ayudarlos a funcionar correctamente, también reduce tus niveles de sal y potasio.

¡No pongas eso en tu boca!

Reduce tu consumo de suplementos y remedios herbales, pues el exceso de ciertas vitaminas pueden hacerles mucho daño. De igual forma debes de buscar no sobrepasarte en los medicamentos que consumes, las píldoras que no requieren de receta médica -como el ibuprofeno o naproxeno- pueden generar daño renal si se toman regularmente durante un largo periodo de tiempo. Siempre debes de hablar con tu doctor para conocer cuales son los mejores productos para tu salud y para que te ayude a descartar aquellos que te hacen particularmente mal.

Por último… deja de fumar

El tabaco puede llegar a dañar las vesículas sanguíneas de tu cuerpo, lo que reduce el flujo de sangre en los riñones. Cuando estos no tienen un nivel adecuado de sangre sus funciones optimas se ven ampliamente perjudicadas. Fumar también aumenta el riesgo de alta presión sanguínea así como el riesgo al cáncer de riñón.- (Semanario)