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Vida-Salud
¿En qué me beneficia leer?
721 palabras
México (23 de abril).- Francis de Croisset dijó alguna vez que “la lectura es el viaje de los que no pueden tomar tren” y con esto destacaba uno de los rasgos mas reconocidos de leer: su capacidad para desarrollar la imaginación. Muchas personas sin embargo desconocen otros aspectos que trae consigo la lectura, entre sus múltiples beneficios, ésta infiere una influencia positiva en el aparato cognitivo de forma general.
De acuerdo a la Sociedad Española de Neurología, algunas de las ventajas para el cerebro que se se adquieren a través del habito de la lectura son: -Se ordenan las ideas -Obligas al cerebro a asociar pensamientos -Aprendes a interrelacionar conceptos -Ejercitas la memoria -Mejora la capacidad intelectual La lectura ayuda a mantener las funciones cognitivas óptimas; fomenta la creación y el mantenimiento de:
Conexiones Neuronales
Según Guillermo García Ribas, coordinador del grupo de estudio de conducta y demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN), la lectura es una de las actividades mas beneficiosas que ha probado estimular la actividad neuronal al tiempo que fortalece la sinapsis -conexiones entre neuronas-.
El cerebro está estructurado de tal forma que cuenta con múltiples ‘espacios abiertos’ -zonas libres en las que aún no se han formado conexiones neuronales- y esto representa su capacidad de desarrollo. Leer contribuye a lograr que ocurran mas conexiones que logren llenar estas áreas que constituyen la bodega de almacenamiento del aprendizaje que se va adquiriendo con el tiempo.
Reserva cognitiva
El nivel de lectura y escritura con el que se cuenta influye directamente a la reserva cognitiva que una persona mantenga. Cuanta mayor reserva cognitiva llega a poseer un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías como la demencia.
Leer retarda y previene la pérdida de memoria, por lo que se tiene en cuenta como un factor de protección contra la enfermedad de Alzheimer, así lo asegura un estudio realizado por la Universidad Medica del Centro de Chicago, que confirmó que la lectura permite afinar la memoria, agilizar la mente y retardar el decaimiento propio del envejecimiento.
Antiestrés
Leer puede ayudar a reducir el nivel de estrés, origen y factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como epilepsias, cefaleas o trastornos del sueño.
Mindlab International, de la Universidad de Sussex, demostró en el 2009 que la lectura es una de las actividades mas relajantes que tenemos a nuestra disposición -por encima de escuchar música, beber té o caminar-. Cuando se está leyendo, las personas suelen liberarse de las preocupaciones y se desprenden del mundo cotidiano; el reenfocar la mente ayuda a retomar el estado de concentración y dirigir nuevamente la consciencia.
La lectura como terapia
En Inglaterra recientemente se ha institucionalizado una nueva especie de terapia de lectura. Esta biblioterapia comenzó a surgir en 1966 y ha sido promovida por la American Library Association; en este programa, la lectura está estratégicamente diseñada para favorecer la recuperación de pacientes que padecen algún desorden mental moderado como estrés, ansiedad y ciertos tipos de depresión. Lecturas específicas son recetadas al paciente con el fin de acelerar su tratamiento a través de mecanismos de introyección y proyección.
Evita la Demencia
El doctor David Snowdon, profesor de Epidemiología en el Departamento de Gerontología de la Universidad de Kentucky, realizó en 1986 una investigación con 678 monjas. Estas se sometieron a estudios anuales psicológicos y neurosicológicos durante su vida y luego donaron el 100 por ciento de su cerebro al morir, por lo que se podía ver cuáles eran sus alteraciones cerebrales.
Estas novicias debían escribir un diario cuando entraban al convento, dichos diarios fueron analizados y se encontró que aquellas que mantuvieron una riqueza de lenguaje en la producción del diario y emplearon vocabulario extenso con frases mejor construidas, se demenciaron menos que las que tenían una pobre escritura.- (Semanario)
